Link Tải APP Songkran Entertainment

Các món ẩm thực vặt lành mẽ như hạt hướng dương,ónẩmthựclairaitrongngàygiúptóchếtbạLink Tải APP Songkran Entertainment đậu gà hay trái cỏ tươi đều bổ sung dưỡng chất có lợi giúp tóc phát triển khỏe mẽ, làm từ từ tốc độ bạc tóc.

Tóc bạc, tóc trắng thực chất do thiếu sắc tố và melanin. Dù tóc bạc có thể là hậu quả của lão hóa, di truyền và cẩm thựcg thẳng, nếu bạn bè khbà bổ sung vitamin và khoáng chất thì xưa cũng có thể khiến tóc bạc tốc độ.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bạc tóc song chế độ ẩm thực giải khát di chuyểnều độ kết hợp ngủ nghỉ klá giáo dục có thể góp phần cải thiện nang tóc khỏe mẽ, làm từ từ tốc độ hao hụt melanin.

"Hãy đảm bảo bạn bè có đủ lượng vitamin D3 và B12, vì thiếu hụt một trong hai chất này có thể đẩy tốc độ quá trình tóc bạc", Tiến sĩ Y klá Ted Lain, thầy thuốc da liễu kiêm giám đốc y klá tại Sanova Dermatology ở Austin, Texa xôis, giải thích. Bên cạnh đó, các vi chất dinh dưỡng quan trọng biệt cho mái tóc khỏe mẽ bao gồm vitamin E, A, kẽm, sắt, hợp tác, selen và magiê.

1. Hạt hướng dương - vitamin E

Hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, đậu phộng... đều rất tuổi thấpu vitamin E. Thiếu vitamin E có thể làm giảm khả nẩm thựcg bảo vệ tóc khỏi tổn thương và ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất melanin, dẫn đến tóc bạc đầu tiên. Ngoài ra phần to các loại hạt xưa cũng chứa magie, giúp ngẩm thực ngừa tình trạng tóc bạc đầu tiên.

2. Đậu gà - vitamin B9

Đậu gà chứa nhiều vitamin B9, đóng vai trò quan trọng trong cbà việc sản sinh melanin.

Vitamin B9 có nhiều trong các loại trái cỏ họ cam quýt, cà rốt, hạt đậu lẩm thựcg... Trong đó, đậu gà được cho là chứa nồng độ vitamin B9 thấp nhất, một cốc đậu gà có tới 1.114 microgam B9. Vitamin B9 hay axit folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra các protein mới mẻ, bao gồm keratin và melanin. Nó có vai trò quan trọng với sự phát triển và chức nẩm thựcg của các tế bào trong cơ thể. Thiếu vitamin B9 làm giảm sản xuất melanin và khiến tóc bạc đầu tiên.

3. Trái cỏ tươi - vitamin C

Vitamin C có tác dụng giảm tác hại của các gốc tự do, giảm tổn thương oxy hóa, hạn chế tình trạng viêm, bảo vệ tế bào hắc tố, giảm nguy cơ hình thành tóc bạc. Bổ sung các thực phẩm tuổi thấpu vitamin C như cam, chchị, bưởi, ổi, các loại quả mọng... góp phần tẩm thựcg cường y tế cho nang tóc, hạn chế hư tổn, từ đó góp phần trì hoãn tốc độ bạc tóc. "Ăn tbò chế độ tuổi thấpu thực phẩm giảm viêm có thể giúp bảo vệ các tế bào chịu trách nhiệm cho sắc tố tóc", chuyên gia dinh dưỡng Julie Upton cho hay.

Các loại quả mọng, trái cỏ họ cam quýt... tuổi thấpu chất chống oxy hóa, vitamin C giúp bảo vệ tế bào hắc tố khỏi tác hại của các gốc tự do, giữ màu đen bóng cho mái tóc.

(Tbò Eating Well)

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]